Valu ilmneb siis, kui te seda ei oota. Isegi kõige enesekindlam inimene võib sellistel juhtudel sattuda segadusse ja hirmule. Valu põhjus on sageli osteokondroos. Kuidas toimub lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi kodus ja kui tõhus see ravi on? Uurime lähemalt.
Mis on osteokondroos
Ametlikud meditsiiniallikad tõlgendavad osteokondroosi kui degeneratiivset haigust, mis mõjutab lülidevahelist ketast, haarates külgnevaid selgroolülisid ja liigeseid. Intervertebraalse liigese elastsus on häiritud - ja ketas muutub õhemaks. On vaja mõista, kuidas toitumine ja ainevahetusprotsessid intervertebraalsetes ketastes toimuvad. See struktuurielement on moodustatud kõhrekoest; siin ei ole veresooni. Toitumine toimub hajusalt, nagu pump. Surve rakendamisel eraldub määrdevedelik, mis seejärel imendub uuesti. Kui ilmneb emakakaela lülisamba osteokondroos, tuleb võimalikult kiiresti määrata harjutusravi, massaaž ja kõik terapeutilised tehnikad.
Millised muutused tekivad selgroos ja nende sümptomid
Kahjustatud liigeses toimuvad järgmised protsessid:
- ketta tuum pulposus kaotab füsioloogilise niiskuse;
- kõhr kaotab oma kuju;
- kaotab elastsuse;
- muudab värvi;
- kuivab ära;
- muutub kollaseks;
- kaotab vastupidavuse kahjustustele.
Selle tagajärjeks on lülisamba külgnevate segmentide liikumise sünkroonsuse rikkumine, närvijuurte pigistamine. Degeneratiivsete muutuste peamised sümptomid on valu, piiratud liikuvus ja mõned paresteesia vormid (nõelad, kipitus).
Kõik need muutused viitavad osteokondroosi esinemisele. Edasi räägime sellest, kuidas ravitakse emakakaela või mõne muu lülisamba osteokondroosi.
Miks tekib osteokondroos
Haiguse põhjused hõlmavad kõike, mis häirib ketta toitumist:
- Stagnatsioon, mis on põhjustatud staatilistest koormustest.
- Ebasoodsate positsioonide pikaajaline säilitamine, eriti istumine. On üks hea vanasõna: "Kui suudad seista, siis ära istu; kui saad pikali olla, siis ära seisa."
- Traumaatilised mõjud otsaplaatidele, kiulise ringi kiududele.
Tavalisteks põhjusteks on tasakaalustamata toitumine, füüsiline passiivsus ja lihaskorsetti moodustavate süvalihaste ebapiisav areng. Lülisamba stabiilsus on tingitud luustiku, lihaste ja luustiku närvistruktuuride keerulisest koostoimest. Kõhu- ja seljalihased on antagonistid, tasakaalustades üksteist. Seetõttu jääb postulaat “liikumine on elu” aktuaalseks kui kunagi varem. Harjutused võivad tõhusalt mõjutada lülisamba kaelaosa osteokondroosi. Treeningteraapiat kasutatakse nii kliinikus kui ka kodus. Kuna selg koosneb mitmest sektsioonist, võib haigus esineda kõigis neist. Kõige sagedamini kannatavad emakakaela ja nimmepiirkonnad.
Kuidas emakakaela osteokondroos avaldub
Erineva lokaliseerimisega osteokondroosi ilmingud on kombineeritud sündroomideks:
- cervicalgia sündroom (õlaliigese liikuvuse halvenemine, erinevat tüüpi valud);
- tservikokranialgia (valu kuklas, ebamugavustunne kaelas, tinnitus, pearinglus, südamepekslemine, iiveldus);
- tservikobrahialgia või abaluu-humeraalne sündroom (valu kaelas, mis levib õlale ja käele).
Kui teid häirib valutav valu, sageli öösel, koos tuimusega, saab suure tõenäosusega kinnitust diagnoos - lülisamba kaelaosa osteokondroos. Selle osakonna häiretega seotud valu sündroomi nimetatakse torakalgiaks.
Ravivõimlemine kodus
Kuidas emakakaela lülisamba osteokondroosi ravimitega ravitakse, on kirjeldatud paljudes teatmeteostes. Kuid enamikul juhtudel on ravimi toime lühiajaline. Siin võib appi tulla harjutusravi.
- Seisame vastu seina ja toetame oma pead vastu seda. Püüame mitu sekundit maksimaalse jõuga seinale vajutada. Siis lõõgastume.
- Istume laua taha ja paneme küünarnukid selle peale. Toetame lõua kätele, püüdes avaldada survet peopesadele, samal ajal kallutada pead või pöörata seda küljele.
- Toeta pea oma kätele kuklal. Vajutage neid vaheldumisi pea tagaküljega, seejärel lõdvestage. Tehke mitu kordust, hoides all kuni 10 sekundit.
- Haarake peast peopesadega, vajutades vaheldumisi ühele või teisele käele.
Ägenemise ajal tehakse harjutusi mitte rohkem kui 3-4 sekundit ja mõõduka pingega. Harjutused aitavad aeglustada emakakaela lülisamba osteokondroosi. Koduseid harjutusi saab alustada pärast seda, kui olete veendunud, et neid tehakse meditsiiniasutuses õigesti.
Massaaž ilma professionaali abita
Kui diagnoos "lülisamba kaelaosa osteokondroos" leiab kinnitust, on massaaž üheks vajalikuks ravimeetodiks. Sel juhul pole see mitte ainult kasulik, vaid ka asendamatu protseduur. Esialgu on parem läbida erialane kursus ja seejärel teha lihtsaid võtteid kodus iseseisvalt. Need tehnikad hõlmavad ka poststaatilise lihaste lõõgastumise tehnikat. Meetodi eripära on lihase passiivne venitamine ülepinge asendist koos massaaži elementidega. Tehnikat on vaja rakendada pärast spasmivate lihaste soojendamist (vann, kuum kompress, sõtkumine, silitamine).
Isemassaaži kasutamisel kasutatakse samu võtteid, mis professionaalses massaažis. Need on silitamine, sõtkumine, punktmassaaž, patsutamine, raputamine. Massaaži tehakse soojade, soojade kätega. Libisemise parandamiseks kasutage massaažiõli. Tehnikate järjestus on järgmine:
- silitamine;
- tritureerimine;
- sõtkumine;
- vibratsioon (patsutamine, raputamine).
Mõjutades lülisamba kaelaosa osteokondroosi, massaaž algab ja lõpeb silitamisega.
Natuke manuaalteraapiat
- Istume kõrge seljatoega toolil. Paneme oma pead kätega kokku, asetades pöidlad põsesarnadele (täpsemalt silmakoopa all olevatele küngastele). Tõstame silmad üles, hingame sisse ja surume pea tagaosa sõrmedele. Hoiame kuni veerand minutit, seejärel nõjatume väljahingamisel tooli seljatoele ja lõdvestame kaelalihaseid, kallutades pead alla. Kordame tehnikat mitu korda. Seejärel keerame sõrmed ümber kaela, selle ülemisele osale lähemale, ja kallutame pead veidi ettepoole. Surume sõrmed koljupõhja, tehes nendega aeglast pöörlevat liigutust. Langetage sõrmed järk-järgult allapoole, lähenedes trapetslihasele. Kuidas ravida lülisamba kaelaosa osteokondroosi manuaalteraapia abil, saab näha järgmistest manipulatsioonidest.
- Lamage selili, tõmmake õlad nii palju alla kui võimalik. Aseta käsi valutavale poolele tuhara alla, peopesa ülespoole. Asetage teine käsi oma pea alla, kinnitage pea tagaosa ja kallutage oma pead probleemile vastupidises suunas. Sissehingamise ajal suruge pead 15 sekundiks vastu sõrmi. Väljahingamisel lõdvestage ja tõmmake oma pead veidi tugevamini, venitades haiget lihast.
Meetmete komplekt osteokondroosi raviks
Kahjuks on emakakaela lülisamba osteokondroosist täielikult võimatu üle saada. Ravi kodus või meditsiiniasutuses peaks olema kõikehõlmav. See hõlmab järgmiste toodete kasutamist:
- valuvaigistid;
- lihasrelaksandid, mis aitavad leevendada lihasspasme;
- kondroprotektiivse toimega ravimid;
- füsioterapeutilised protseduurid;
- massaaž;
- harjutusravi;
- tasakaalustatud toitumine.
Uurides meditsiinilist kirjandust, võib teha teatud järeldusi lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi kohta, kuid ilma professionaalselt määratud ravita on tervisevastane kuritegu.